타바타&셔플
- 평생학습프로그램
| 강좌명 | 타바타&셔플 | 강사명 | 이창성 | |||||||||
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| 지원구분 | ■ 주간반(16주) □ 야간반(12주) □ 주말반(12주) | |||||||||||
| 강의시간 |
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| 강의목표 | □ 심폐기능 및 근력강화, 다이어트 와 스트레스해소 | |||||||||||
| 강의개요 | □ 근력강화와 댄스를 통해 스트레스해소 | |||||||||||
| 안내사항 | ※ 쿠션감 있는 운동화 | |||||||||||
| 회차 |
내용 | 비고 |
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| 1 | 오리엔테이션 • 타바타＆셔플 설명 | |
| 2 | 타바타 8종,셔플기초(기본스텝 8동작) | |
| 3 | 타바타 8종,셔플기초(기본스텝 8동작) | |
| 4 | 타바타 8종,셔플기초 (스토니 댄스) | |
| 5 | 타바타 8종,셔플기초 (줄리아 댄스) | |
| 6 | 타바타 8종,셔플기초(기본스텝 8동작) | |
| 7 | 타바타 8종,셔플기초(기본스텝 8동작) | |
| 8 | 타바타 8종,셔플기초 (바빌론 댄스) | |
| 9 | 타바타 8종,셔플기초 (홍시 댄스) | |
| 10 | 타바타 8종,셔플기초 (기본스텝 8동작) | |
| 11 | 타바타 8종,셔플기초 (기본스텝 8동작) | |
| 12 | 타바타 8종,셔플기초 (중국 1 댄스) | |
| 13 | 타바타 8종,셔플기초 (중국 2 댄스) | |
| 14 | 타바타 8종,셔플기초 (기본스텝 8동작) | |
| 15 | 타바타 8종,셔플기초 (기본스텝 8동작) | |
| 16 | 타바타 8종,셔플기초( one way ticket 댄스) |
